Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни - Ларри Розенберг, Лора Циммерман скачать бесплатно

Краткое описание

Перед тем, как скачать книгу Три шага к пробуждению. Практика внимательности в повседневной жизни fb2 или epub, прочти о чем она:
Три шага к пробуждению – это три этапа практики медитации: первый этап предполагает наблюдение за дыханием, второй – созерцание своего опыта в целом с опорой на дыхание, третий – неизбирательное сознавание, то есть внимательное присутствие в настоящем без опоры на объект. Помимо глубоких наставлений по формальной практике (в четырёх традиционных позах) в книге большое внимание уделяется сознаванию в контексте жизни и отношений. В книгу также входят тёплые воспоминания автора о встречах с Кришнамурти, его первым учителем.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.